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L'allenamento è, per definizione, l'insieme delle attività fisiche che tendono a provocare nell'organismo quegli adattamenti grazie ai quali la prestazione può migliorare (o mantenersi costante); spesso, comunque, il termine allenamento è utilizzato per definire il processo di adattamento alla fatica con carico di lavoro progressivamente crescente. Tale carico di lavoro, non può essere, però, illimitato, ma deve essere aumentato fino a che l'atleta non raggiunga un livello di rendimento stabile..

Il protocollo di monitoraggio del carico di allenamento permette appunto di monitorare lo stato di forma degli atleti e, in caso di necessità, intervenire per tempo con programmi personalizzati che garantiscano in ogni momento della stagione agonistica, un rendimento ottimale degli atleti.